みなさんこんばんは！ 今日は最近（3月から）継続していることを話したいと思います！ 私は最近ほぼ毎日、体力づくり・筋力トレーニングをしています まずはジョギングなどの有酸素運動を中心に そして少しずつ無酸素運動の時間や負荷を増やしています。 し…