みなさんこんばんは、Sugar珈琲です。 ついに、ついに、体脂肪率が1桁になりました！！ 私は前にも書いたのですが、6月末に少し体を使った用事があり、ここ最近ずっと体力を付けたり、筋力トレーニングをしていました。 一年前まで、体重も70㎏以上あり、体…

みなさんこんばんは、Sugar珈琲です。 今回は私が筋トレ時に気をつけていることを紹介したいと思います！ 現在の私（筋トレ1ヶ月） 私は6月末に予定があり、そのために最近筋力トレーニングをしています。私は小さい頃からサッカーをしており、トレーニング…

みなさんこんばんは、Sugar珈琲です。 今回は、減量中である私の最近の朝食について紹介します！ 私が最近朝食で摂っているのはこの「ザバス・ウエイトダウンプロテイン」です！ 特に太っているわけではないのですが、6月末にある予定がありまして、そのため…

みなさんこんばんは！ 今日は最近（3月から）継続していることを話したいと思います！ 私は最近ほぼ毎日、体力づくり・筋力トレーニングをしています まずはジョギングなどの有酸素運動を中心に そして少しずつ無酸素運動の時間や負荷を増やしています。 し…